Was Dich auf dieser Webseite erwartet

Bei EinfachSlowCarb dreht sich alles um den figurbewussten Lifestyle und um den Fettabbau mit der Slow Carb Ernährung.

In meinem Abnehm-Blog schreibe ich über meinen Weg zum Idealgewicht. Du erfährst, was für mich funktioniert hat und was nicht. So kannst Du aus meinen Fehlern lernen und von meinen Erfahrungen profitieren.

Ich beschreibe, wie man am besten die eigene Ernährung auf Slow Carb umstellt und was es dabei zu beachten gibt (→ Mit Slow Carb abnehmen – Aber wie anfangen?).

Du erfährst, warum es unerlässlich ist, beim Abnehmen den Körperfettanteil zu messen (→ Deine Waage lügt!).

Ich erkläre Dir die Slow Carb Regeln und warum es wichtig ist, jede Woche einen Tag einfach alle Regeln über Bord zu werfen und nach Herzenslust zu essen, was Du willst (→ Cheatday).

Außerdem erfährst Du, wie ein typischer Slow Carb Tag für mich aussieht.

Du willst mehr? Hier geht’s zum umfangreichen Slow Carb Grundlagen-Wissen.

Du willst shoppen? Hier lang!

Kurz und knapp: Die Prinzipien hinter Slow Carb

Slow Carb funktioniert durch die richtige Auswahl an Lebensmitteln (→ Liste mit Slow Carb Lebensmitteln) an 6 Tagen in der Woche. Dabei werden manche Lebensmittel gezielt in den Speiseplan aufgenommen, manche weggelassen und manche werden durch gesündere Alternativen ersetzt (→ hier findest Du Slow Carb Rezepte).

An den meisten der erlaubten Lebensmittel darf und soll man sich nach Herzenslust satt essen. Hunger ist bei Slow Carb nicht erwünscht.

Durch die Lebensmittelauswahl wird die Kalorienaufnahme ganz von alleine gesenkt, ohne dass dafür Kalorien gezählt werden müssen. Dadurch wird Sport zum Abnehmen überflüssig.

Da das Abnehmen bei Slow Carb rein durch die richtige Lebensmittelauswahl gesteuert wird, wirst Du auf dieser Webseite keine teuren Wundermittelchen finden. Die funktionieren in der Regel sowieso nicht (Erfahrung des Autors) und machen auf Dauer höchstens den Geldbeutel schlank.

Tipps für Anfänger

• Befolge die Regeln, mach keine Ausnahmen (außer natürlich am Cheatday).
• Halte Dich an die Lebensmittelliste. Wenn Du Dir bei einem Lebensmittel nicht sicher bist, lass es weg oder frag uns über unseren Chat oder über das Kontaktformular. Wir helfen Dir gerne weiter.
• Finde Deinen Körperfettanteil heraus. Wenn Du Deinen Fortschritt wissen willst (und ja, das willst Du) messe Deinen Körperfettanteil am Morgen des Cheatday mit einer Caliper-Messung.
• Wenn Du Dich nicht zurückhalten kannst, sieh zu, dass Du nach dem Cheatday keine Schummelmahlzeiten mehr im Haus hast. Was nicht da ist, kannst Du nicht essen.
• Iss mit jeder Mahlzeit ausreichend große Portionen bestehend aus Slow Carb Lebensmitteln. Hungern ist nicht nötig und kontraproduktiv!
• Trink reichlich Wasser, ungesüßten Tee und ungesüßten schwarzen Kaffee.

Wenn Du mehr wissen willst, schau Dich auf unserer Webseite um. Dort findest Du alles, was es Wissenswertes über diese Art der Ernährung zu erfahren gibt.