| Lange Zeit wurde uns das Gegenteil eingetrichtert, aber inzwischen ist klar, Fett macht nicht Fett. Es ist sogar das Gegenteil der Fall. Unser Körper braucht Fett um ordentlich funktionieren zu können. Und in diesem Zusammenhang ist eine Versorgung mit den richtigen Fetten auch für die körpereigene Fettverbrennung wichtig. Du solltest allerdings darauf achten, die richtigen Fette zu Dir zu nehmen. Die Richtigen, das sind die ungesättigten Fettsäuren, auch unter den Namen Omega1, 3 und 6 bekannt. Diese Fettsäuren findest Du in Nüssen, Avocados, Hanfprotein, fettem Fisch und Pflanzenöl. Die Finger lassen solltest Du dagegen von gesättigten und entarteten Fetten. Diese Fette findest Du in industriell hergestellten Lebensmitteln. Sie bringen Deinem Körper keine Vorteile. |
