Wenn Du wissen willst, ob Du auf dem richtigen Weg bist, solltest Du Deinen Fortschritt messen. Und dazu nimmst Du, wenn es ums Abnehmen geht, am Besten einen Caliper und machst damit eine Hautfaltenmessung. Auf diese Art erhältst Du schnell und günstig eine zuverlässige Aussage dazu, wo Dein Körperfettanteil aktuell liegt. Miss Deinen KFA aber bitte nur einmal pro Woche. Alles andere macht Dich nur wahnsinnig. Nach dem Cheatday nimmst Du zu, aber das ist doch egal. Wichtig ist das Gewicht am Beginn des Cheatday. Alle anderen Messungen helfen Dir nicht weiter.
