Hier mal wieder ein Slow Carb Rezept für die schnelle Slow Carb Küche. Und das, obwohl die Hauptzutat in diesem Rezept nicht unbedingt für Schnelligkeit bekannt ist ;-). Hier kommt der Hanf Proteinshake!
Zutaten
- 3 gehäufte EL Hanf-Proteinpulver
- 300ml Wasser
- (dazu optional) 1/2 Dose Kidneybohnen
Zubereitung
Das Wasser in ein Glas (oder falls zur Hand in einen Shaker) geben. Das Hanf-Proteinpulver dazu geben. Alles ordentlich zu einem Proteinshake vermengen.
Zugegebenermaßen ist dieser Proteinshake kein Hochgenuss. Aber er erfüllt seinen Zweck. Will man jetzt noch eins oben drauf setzen, isst man eine halbe Dose Bohnen dazu. Damit hat man seinen Nahrungsbedarf bis zum nächsten Essen zuverlässig gedeckt.
Hinweis zu Proteinshakes
Falls Du Deine Mahlzeiten gerne gelegentlich etwas effizienter gestaltest möchtest und deshalb auf Proteinshakes zurückgreifen willst, beachte bitte folgendes. Viele Proteinshakes sind nicht konform zu Slow Carb, weil sie Zucker, Milchpulver, o.ä. enthalten. Achte daher bitte auf die Zutatenliste, bevor Du zu einem Proteinpulver greifst. Mit dem hier vorgestellten Hanf-Proteinshake kannst Du in dieser Beziehung nichts falsch machen. Gut geeignet sind außerdem auch Whey-Isolate-Proteinshakes, solange sie keinen zugesetzten Zucker enthalten.
