Zitrusfrüchte gehören speziell im Winter einfach dazu. Warum Du in Zukunft aber öfter mal der Grapefruit vor Orangen, Mandarinen und Co. den Vorzug geben solltest erklären wir Dir in diesem Artikel.
Spoiler: Wir betrachten natürlich speziell auch den Aspekt, bei dem es darum geht, wie man mit Grapefruit abnehmen kann. Hierfür ist diese Zitrusfrucht nämlich eine wahre Wunderwaffe.
Die Grapefruit ist für viele einfach der zart-bittere Cousin der Orange. Tatsächlich steckt aber eine ganze Menge mehr in dieser Frucht. Natürlich liefert sie viel Vitamin C, was speziell in der Erkältungszeit eine hohe Bedeutung hat. Grapefruit ist aber vor allem auch wegen der enthaltenen Stoffe Pektin und Naringin interessant.
Pektin steigert das Sättigungsgefühl, was zur Folge hat, dass man bei den folgenden Mahlzeiten automatisch weniger stark zugreift.
Naringin hat einen ausgleichenden Effekt auf den Blutzucker und kann dadurch Heißhunger verhindern. Das bedeutet, dass der Genuss von Grapefruit den Blutzuckeranstieg anderer zur selben Zeit gegessener Speisen reduzieren kann. Ach ja, und wenn das noch nicht reicht hat Naringin auch noch einen positiven Effekt auf den schädliche LDL-Cholesterinspiegel.
Fazit: Wenn Du das nächste Mal Gelüste auf einen Zwischensnack hast, gönne Dir dazu zusätzlich noch eine Grapefruit. Dadurch reduzierst Du den Blutzuckeranstieg, den Dein Snack normalerweise zur Folge hätte und steigerst gleichzeitig Dein Sättigungsgefühl. Mit Grapefruit abnehmen – So einfach kann es sein!
VORSICHT: GRAPEFRUIT KANN NEBENWIRKUNGEN BEI MEDIKAMENTEN VERURSACHEN!
Es gibt eine ganze Reihe an Medikamenten, die sich nicht mit dem Genuss von Grapefruit vertragen. Bekannt ist zum Beispiel, dass die Einnahme verschiedener Antiallergika, Blutdruckmittel, Schmerzmittel, Krebsmedikamente und auch die Antibabypille gemeinsam mit Grapefruit zu Nebenwirkungen führen kann.
Kläre also bitte, falls Du regelmäßig oder auch nur häufiger Medikamente nimmst, unbedingt vorab mit Deinem Arzt ab, ob der Genuss von Grapefruit für Dich unbedenklich ist.
