Der Körper braucht für eine ordentliche Verdauung Pausen zwischen den Mahlzeiten. Darum ist es wichtig, dass Du 3-4 Mahlzeiten am Tag zu Dir nimmst und nicht mehr. Um dann nicht in ein Hungertief zu fallen sollten diese Mahlzeiten aber ausreichend groß sein.
Idealerweise hält eine Mahlzeit Dich genau solange satt, bis die nächste Mahlzeit auf dem Plan steht. Dann bewegst Du Dich am Limit der Nährstoffaufnahme, wie sie Dein Körper benötigt. Wenn Du häufig die selben Mahlzeiten isst, wirst Du mit der Zeit Erfahrungswerte entwickeln, wie viel zu von welcher Mahlzeit essen musst, um eine ausreichende Versorgung zu erreichen.
Merke: Es ist besser wenige große Portionen zu essen als viele Kleine!
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