Slow Carb Abnehmtipps

3 Liter Wasser am Tag zu trinken bringt verschiedene Vorteile mit sich. Erstmal hat man generell weniger Hunger, weil der Magen durch das viele Wasser immer gut gefüllt ist. Du wirst merken, dass beim ersten Anzeichen von Hunger in der Regel ein Glas Wasser ausreicht, um es bis zur nächsten ordentlichen Mahlzeit auszuhalten. Außerdem braucht der Körper Wasser, um ordnungsgemäß zu funktionieren. So werden die Nährstoffe, die wir zu uns nehmen besser verdaut, Giftstoffe aus geschwemmt, das Energielevel gehoben, … brauchst Du wirklich noch mehr Argumente? Tipp: Stell Dir eine Flasche Wasser an Deinen Arbeitsplatz, wo Du sie häufig siehst. So vergisst Du das Trinken nicht.

Lange Zeit wurde uns das Gegenteil eingetrichtert, aber inzwischen ist klar, Fett macht nicht Fett. Es ist sogar das Gegenteil der Fall. Unser Körper braucht Fett um ordentlich funktionieren zu können. Und in diesem Zusammenhang ist eine Versorgung mit den richtigen Fetten auch für die körpereigene Fettverbrennung wichtig. Du solltest allerdings darauf achten, die richtigen Fette zu Dir zu nehmen. Die Richtigen, das sind die ungesättigten Fettsäuren, auch unter den Namen Omega1, 3 und 6 bekannt. Diese Fettsäuren findest Du in Nüssen, Avocados, Hanfprotein, fettem Fisch und Pflanzenöl. Die Finger lassen solltest Du dagegen von gesättigten und entarteten Fetten. Diese Fette findest Du in industriell hergestellten Lebensmitteln. Sie bringen Deinem Körper keine Vorteile.

Omega 3 und Omega 6 gefällig? Probier Hanfprotein!

Manchmal sind die Gelüste einfach da. An der Supermarktkasse zwischen all den Schokoriegeln kann man schon mal Gelüste kriegen, oder in der Mittagspause wenn sich der Kollege eine Pizza gönnt. Aber das sind genau die Situationen, die uns zum Scheitern bringen, wenn wir ihnen nachgeben. Schreib Dir stattdessen einfach auf, worauf Du gerade Lust hast und versprich Dir, es dann am Cheatday auch wirklich zu essen. So musst Du nicht verzichten, der Genuss ist nur aufgeschoben und Du bleibst konsequent bei Deiner Ernährung.

Zucker ist Zucker ist Zucker, egal aus welcher Quelle er stammt. So einfach ist das. Zucker führt zu starken Bewegungen im Blutzuckerspiegel und dadurch zu Fetteinlagerung. Hol Dir Deine Vitamine aus Gemüse, ersetze wenn nötig Tiermilch durch Nussmilch, kurz: Vermeide jegliche Lebensmittel, die Zucker enthalten. Nur so kannst Du mit Slow Carb zielsicher abnehmen.

Du magst diesem Aspekt in der Anfangsphase nicht sonderlich viel Bedeutung zukommen lassen, aber glaube mir, wenn Du mal ein paar Kilo runter hast ist ein Vorher-Foto sehr wertvoll. Es verdeutlicht Dir Deinen Fortschritt visuell, macht Dich stolz und glücklich und spornt Dich an zu mehr. Und wer weiß: Vielleicht willst Du ja in einem Jahr auch einen Vorher-/Nachher-Vergleich in den Sozialen Medien posten im Sinne „Seht mich an und staunt! Das war ich vor einem Jahr, das bin ich heute!“ 😉