1 großes Glas Eiswasser hat 0 kcal. Um es auf Körpertemperatur zu erwärmen verbraucht der Körper rund 15 kcal. Das bedeutet, Du kannst mit Eiswasser trinken abnehmen. Nicht viel, aber immerhin.
Trink gelegentlich ein Glas Eiswasser. Der Körper verbrennt Kalorien dabei, es auf Körpertemperatur zu bringen. weiterlesen
Alkohol stoppt Deine Fettverbrennung. Darum lass die Finger davon, wenn Du abnehmen willst. Die einzige Ausnahme ist der Cheatday. An dem ist natürlich alles erlaubt.
Trink Alkohol nur am Cheatday weiterlesen
Wenn Du wissen willst, ob Du auf dem richtigen Weg bist, solltest Du Deinen Fortschritt messen. Und dazu nimmst Du, wenn es ums Abnehmen geht, am Besten einen Caliper und machst damit eine Hautfaltenmessung. Auf diese Art erhältst Du schnell und günstig eine zuverlässige Aussage dazu, wo Dein Körperfettanteil aktuell liegt. Miss Deinen KFA aber bitte nur einmal pro Woche. Alles andere macht Dich nur wahnsinnig. Nach dem Cheatday nimmst Du zu, aber das ist doch egal. Wichtig ist das Gewicht am Beginn des Cheatday. Alle anderen Messungen helfen Dir nicht weiter.
Messe Deinen Fortschritt einmal pro Woche mit einer Hautfaltenmessung weiterlesen
Viele Slow Carber sind der Meinung, bis zu zwei Gläser trockener Rotwein pro Tag sind okay. Und für viele mag das auch so sogar stimmen. Es ist aber halt so, dass jeder Körper anders ist. Nur weil bei vielen zwei Gläser Rotwein okay sind muss das bei Dir oder mir noch lange nicht so sein.
Alkohol stoppt die Fettverbrennung weiterlesen
Trink mehr grünen Tee – Warm oder kalt. Punkt!
Grüner Tee steigert die Fettverbrennung und reduziert die Fettaufnahme weiterlesen
