Zitrusfrüchte gehören speziell im Winter einfach dazu. Warum Du in Zukunft aber öfter mal der Grapefruit vor Orangen, Mandarinen und Co. den Vorzug geben solltest erklären wir Dir in diesem Artikel.
Spoiler: Wir betrachten natürlich speziell auch den Aspekt, bei dem es darum geht, wie man mit Grapefruit abnehmen kann. Hierfür ist diese Zitrusfrucht nämlich eine wahre Wunderwaffe.
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| Bei Slow Carb stehen Proteine, Gemüse und Hülsenfrüchte auf dem Speiseplan. Die Proteine kannst Du Dir sehr gut über Fleisch in Deine Speisen holen. |
| Senf regt den Kreislauf an, was zu einer höheren Fettverbrennung führt. Schon ein Teelöffel steigert die Fettverbrennung für mehrere Stunden um sage und schreibe 25%. Du solltest also unbedingt mehr scharfen Senf essen. Schon mal Senf pur oder gemischt mit Hüttenkäse als Aufstrich auf Deinem Slow Carb Brot probiert? Super lecker! |
Bei Slow Carb geht es nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, die richtigen Lebensmittel zu essen. Und diese Lebensmittel solltest Du dann auch in großen Mengen zu Dir nehmen. Hungern ist absolut kontraproduktiv. Wenn Du hungerst und das Gefühl hast, ständig verzichten zu müssen, wirst Du bei der Slow Carb Ernährung nicht dauerhaft am Ball bleiben können. Genau das ist aber nötig, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Also achte darauf, die richtigen Lebensmittel zu essen und iss reichlich davon. Wenn Du zwischendurch doch mal Hunger bekommst, trink ein Glas Wasser oder iss eine Hand voll Mandeln, um die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit zu überbrücken. Und iss dann in Zukunft bei Deinen Mahlzeiten mehr, am besten mehr Gemüse. |
| 3 Liter Wasser am Tag zu trinken bringt verschiedene Vorteile mit sich. Erstmal hat man generell weniger Hunger, weil der Magen durch das viele Wasser immer gut gefüllt ist. Du wirst merken, dass beim ersten Anzeichen von Hunger in der Regel ein Glas Wasser ausreicht, um es bis zur nächsten ordentlichen Mahlzeit auszuhalten. Außerdem braucht der Körper Wasser, um ordnungsgemäß zu funktionieren. So werden die Nährstoffe, die wir zu uns nehmen besser verdaut, Giftstoffe aus geschwemmt, das Energielevel gehoben, … brauchst Du wirklich noch mehr Argumente? Tipp: Stell Dir eine Flasche Wasser an Deinen Arbeitsplatz, wo Du sie häufig siehst. So vergisst Du das Trinken nicht. |
