Schlagwort: Slow Carb Abnehmtipps

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Vergiss die Waage

Vergiss die Waage
Der Hintergrund hierzu ist, dass die Waage weder Wassereinlagerungen noch Muskelzuwachs erkennt. Das reine Körpergewicht hat von daher eigentlich keine Aussagekraft. Wenn Du Deinen Erfolg beim Abnehmen tracken willst musst Du Deinen Körperfettanteil messen. Das kannst Du z.B. mit einem Caliper machen.
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Slow Carb ist keine Diät

Slow Carb ist keine Diät
Diäten machen dick. Der Grund dafür liegt auch auf der Hand. In einer Diät zwingen wir uns für eine begrenzte Zeit etwas auf um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Ist das Ziel erreicht oder die festgelegte Zeit um, geht es umgehend zurück zu den schlechten Angewohnheiten, die uns ursprünglich überhaupt erst unzufrieden werden haben lassen. Eigentlich klar, dass man nach kurzer Zeit wieder da ist wo man angefangen hat. Häufig ist es nachher sogar schlimmer als vorher.

Für langfristigen Erfolg ist eine kurzfristige Aktion also nicht der richtige Weg. Besser ist, seine Ernährung dauerhaft umzustellen auf eine Weise, die auch langfristig funktioniert. Genau das macht man bei Slow Carb, weshalb ich Slow Carb als Lebensstil bezeichne und nicht als Diät. Slow Carb hilft dabei, einen besseren Bezug zur eigenen Ernährung aufzubauen, dauerhaft Erfolg beim Abnehmen zu haben und man muss Dank dem wöchentlichen Cheatday noch nicht mal sein restliches Leben lang auf Pizza und Schokolade verzichten. Klingt sinnvoll, oder?
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Iss zu jeder Mahlzeit Bohnen oder Linsen

Iss zu jeder Mahlzeit Bohnen oder Linsen
Hülsenfrüchte verlangsamen die Verdauung der Nahrungsmittel, mit denen gemeinsam sie gegessen werden. Das heißt, dass Nahrung in Kombination mit Bohnen oder Linsen langsamer aufgenommen wird und dadurch auch automatisch einen gedämpften Effekt auf den Blutzuckerspiegel hat. Außerdem können Linsen und Bohnen mit vielen Proteine aufwarten und sind generell sehr gesund. Sie in eine Diät zu integrieren ist also auf jeden Fall sinnvoll.
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Wasche Bohnen und Linsen ordentlich

Wasche Bohnen und Linsen ordentlich
Es sind nicht die Hülsenfrüchte per se, die zu Blähungen führen. Vielmehr ist es die schaumige Flüssigkeit, die aus Ihnen austritt, wenn Sie eingelegt oder gekocht werden. Wenn Du also Blähungen vermeiden willst, wasche Deine Hülsenfrüchte vor dem Verzehr ordentlich. Und was das Kochwasser angeht: Schütt es weg und Du hast Deinen Frieden.

Mehr dazu findest Du hier: Hülsenfrüchte kochen und aufbewahren.
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